1 op de 3 vrouwen en 1 op de 4 tot 5 mannen ouder dan 40 jaar heeft urinewegproblemen en onvrijwillig urineverlies. Veel mensen gaan met deze klachten naar de dokter. Maar in sommige gevallen is er iets aan te doen en is er nu een gratis website en app om je daarbij te helpen.
Aandrang- en stress-incontinentie
Vormen van incontinentie komen veel voor, vooral bij vrouwen maar ook bij mannen. Ze zijn meestal niet gevaarlijk, maar ze zijn erg moeilijk en kunnen mensen sociaal in de weg zitten. Er zijn twee soorten: aandrangincontinentie, waarbij u urine verliest als u aandrang heeft om te plassen. Frequent urineren is gebruikelijk. Soms meerdere keren per uur. Dan stuurt de blaas al heel vroeg een heel sterk signaal naar de hersenen. Dan is er stressincontinentie, waarbij je urine verliest tijdens het sporten of bijvoorbeeld wanneer je moet niezen of lachen. Dit komt door de slapper Bekkenbodemspieren.
De site en de applicatie
Bij beide vormen van urineverlies kun je er wat aan doen door te sporten. Je kunt deze oefeningen leren via je huisarts of fysiotherapeut, maar er is nu ook een website en app. De afdeling Huisartsgeneeskunde en Geriatrie van het UMCG heeft een trainingsprogramma ontwikkeld dat u als app kunt downloaden. site URinControl.online Je kunt het bezoeken als een website en de Health Meter-app gebruiken (via App Winkel kruis Google apps gratis te downloaden). Het enige wat je hoeft te doen is een gratis account aan te maken. Dit geldt voor zowel de website als de app.
opdrachten
In het geval van aandrangincontinentie zijn dit uitsteloefeningen om de blaas te trainen om niet vroegtijdig te reageren op het signaal dat de blaas vol is. Je stelt het elke dag een beetje langer uit. Je kunt bijhouden wat je doet en je voortgang zien in de app of op de website. Na ongeveer 2-3 maanden heeft u meer controle over het plassen en is er geen urineverlies meer. Bij stressincontinentie zijn de bekkenbodemspieren zwak, maar je kunt ze wel trainen. Door een paar keer per dag te oefenen, stopt u met urineverlies als u dat niet wilt. Je kunt het volgen in de app, waar je je voortgang kunt volgen. Deze oefeningen leiden ook na 2-3 maanden tot resultaat.
Urineklachten bij mannen zijn divers: enuresis, moeite met plassen, vaak in kleine hoeveelheden moeten plassen. Daarom bevat de app voor mannen naast blaasoefeningen en bekkenbodemversterkende oefeningen ook andere oefeningen en (lifestyle) tips.
Gaat urineverlies door?
Als je na ongeveer 8 weken het idee hebt dat het niet verbetert, kun je natuurlijk nog steeds naar je huisarts die je kan doorverwijzen, bijvoorbeeld naar een bekkenbodemtherapeut. Er is goed onderzoek gedaan naar de prestaties van deze app/website voor vrouwen en uit dit onderzoek blijkt dat het echt helpt. Met deze applicatie wordt namelijk speciaal een gepersonaliseerd trainingsschema ontworpen.
Mannen wilden meer vinden
Zoals gezegd werkt de app goed voor vrouwen, en er is meer onderzoek nodig om de app voor mannen te ontwikkelen. Het UMCG is dus op zoek naar mannen die mee willen doen. In dat onderzoek vergeleken ze twee benaderingen: de zorg via de huisarts en de aanpak bij de aanvraag. Zij onderzoeken de verbetering of behandeling van urologische klachten, kwaliteit van leven van de patiënt, gebruiksgemak en begeleidingservaringen met een applicatie op het gebied van zorgverlenercommunicatie en zorgkosten.
Niet voor iedereen
Niet iedereen kan meedoen. Mannen die al medicijnen slikken om bijvoorbeeld hun plasklachten te behandelen, kunnen niet deelnemen. Of mannen die minder dan een jaar geleden naar de dokter gingen, prostaatkanker hadden, een urologische operatie hebben ondergaan enzovoort, er zijn een aantal uitzonderingen. De ontwikkeling van de applicatie betreft de eenvoudigste vorm van urinewegklachten. Als u een ernstige oorzaak vermoedt, moet u natuurlijk naar de dokter gaan.
Dr. Ted van Essen zal dit onderwerp bespreken op 26 april 2022 om Het is tijd voor MAXik
(Bron: Time for MAX, Dokter Ted van Essen, URinControl. Foto: Shutterstock)
“Valt vaak neer. Subtiel charmante tv-liefhebber. Toegewijde internetfan. Muziekbeoefenaar.”